Jinak březen vyšel skvěle. Zdraví drží (3x ťuk), povedl se půlmaraton v Praze, naběhal jsem vše, co jsem si naplánoval. Každý týden jsem dostal do bazénu.
Jo a měsíční objem se poprvé dostal na 200 km. Někde jsem četl, že maratonec má naběhat měsíčně 250 km, nevím, jestli je to pravda. Musel bych přidat další den běhání v týdnu. Ale myslím, že 4 stačí.
Vůbec je zajímavý, že se zatím nic nepos..lo. No raději to nebudu přivolávat.
Podle všech tréninkových plánů, které jsem kdy četl, bych teď měl být v největším zápřahu. Tak v dubnu chci zaběhnout o víkendech ještě dvakrát 30 km a možná zkusím ještě nějaký závod; asi nějaký půlmaraton. Chtěl bych si hlavně během dubna vyzkoušet zaběhat si při velmi teplém počasí. Vedra se v Praze v květnu bojím nejvíc. Minulé dva maratony v Praze byly hodně horké..
Tak ať nám to běhá!
Běžecké video:
"V dubnu zhubnu" se říká :o)
OdpovědětVymazattak to jsem ještě neslyšel.. ale pokusím se :-)
OdpovědětVymazatLola rennt je super film, ale nesmí se na něj dívat v českém dabingu, ten se fakt moc nepovedl... :-( Ale vzhledem k tomu, že tady u nás v Sudetech stejně skoro každý umí německy... :-)
OdpovědětVymazatJinak já si s kopečkama většinou vystačím tím, že desetkrát vyběhnu a seběhnu Žiďák, ale jestli, tak mohu doporučit výběh z Pochlovic nahoru na Chlum lesem. Ten je celkem lahůdkový. Jinak je to na prd, protože tady žádný pořádný kopec není. Čas od času tak vezmu pesana a zajedeme směrem na Kynžvart do Podlesí, odkud se dá udělat docela slušný výběh nahoru na Lesný s převýšením nějakých 500 metrů, ale jinak je to kolem Kynšperka na kopce bídný... :-(
Já si dnes dal lehký běh 15 kiláčků přes Odravu a Nebanice po silnici (bez pesa, ten jel na výlet k tchýni do Weidenu) a jsem celkem příjemně vyvětraný. Když budu mít zítra čas a chuť, protáhnu si to odpoledne přes Kaceřov, což dá rovných 21, když chuť nebude, nechám to na pondělí. Nic se nemá hrotit, běhám pro radost, výkony nechám Keňanům... :D
Přeji pěkné Velikonoce
PS to Pulec: No, nevím. Asi jak kdo. U nás kteří co vyběháme to sežerem... ani duben nepomáhá... :D
Jojo, Lola byla svýho času zjevení, když to šlo do kin.. A to jsem ještě na nějaké běhání neměl ani pomyšlení. A ta muzika je i po letech skvělá.
OdpovědětVymazatJinak já kopce vážně nevyhledávám, je to jen nějaké to zpestření, abych si mohl do deníčku napsat i něco jiného než výběh :-)
Taky věřím, že by mi to mohlo pomoct zlepšit kondici..
Každý týden prostě nějaké intervaly ať už rovinky nebo kopečky.
Ale zlatá rovina..
jo, kopečky, intervaly... všechno to pomáhá a hodně. V kombinaci s rozumným objemem to udělá divy. Problém u mně je, že při mé práci je pravidelný trénink dost velký luxus. Dnes jsem si chtěl jít zaběhat a výsledek? Nic. Domů jsem se vrátil v deset. Venku tma jako v pytli, a když vlezu na pás, zblázní se sousedi o patro níž... :-(
OdpovědětVymazatJedině běhat ráno. Ale představa, že vstanu o hodinu a půl dřív je pro mně tak děsivá, že nevím... Do toho asi fakt nepůjdu... :-)
Mám výhodu, že můžu po práci vlastně kdykoli. Akorát v zímě mi vadila trochu tma, ale dalo se to stihnout. A počasí už ani neberu jako rozhodující. Fakt se dá běhat kdykoli.
OdpovědětVymazatRozhoduje chuť a potřeba něco naběhat.
Běhat ráno je ale asi nejlepší, kdybch někdy někde dělal třeba od devíti, tak bych neváhal a určitě bych ráno vybíhal. Takhle si běhání ráno užívám jen o víkendu a vždy se na to těším.
Mimochodem s tím počasím, včera to vypadalo chvíli na déšť, když jsem odpoledne vybíhal. Byl jsem zklamanej, když nezapršelo, včera by mi to ani nevadilo.
Viz třeba Běhání v dešti
Asi to má svoje kouzlo. Třeba jindy...