TŘICET podruhé

Na sobotní výběh jsem se sice těšil ,ale zároveň jsem se ho obával.
Měl to být další "milestone" mé přípravy na květnový maraton.
Naposledy jsem z něho byl dost vyčerpaný a tak jsem byl zvědavý, jak na tom jsem.

Naneštěstí mě budík vzbudil o 2 hodiny dříve, tak že jsem nebyl ani dost vyspaný.
Cítím v poslední tři dny nějaké nachlazení; na teplotě se to ale neprojevuje a tak na to kašlu a dělám, jako kdyby nic :-)
Obloha šedá, sotva jsem vyrazil, začalo pršet a až do 7. km nepřestalo, byl jsem durch mokrej: bunda, tepláky..
Ale běželo mi to celkem slušně. Do 3. km jsem se musel trochu krotit, abych to nepřepálil (mám s tím potíže, ale už to zvládám..) Ale pak jsem to "pustil", samo to zrychlilo a běžel jsem pak podle pocitu na to, abych těch dnešních, naplánovaných 31 km doběhl.
Světe div se, ani po půlmaratonu (2:04) se mi nějak nechtělo zpomalit a běželo to samo dál. Dva pochvalné pozdravy od domorodců potěšily. Žádná krize na obzoru, jen pomalu těžknoucí nohy. Ale to se dalo vydržet. Nejvíc starostí mi nakonec připravili místní fotbalisté, kteří na hřiští pálili brigádnicky trávu a já musel 8x proběhnout jejich kouřovou clonou :-)

Poslední kilometr jsem plánovaně vypustil a lehce vyjoggoval, aby mě druhý den nebolely nohy. Moc to nepomohlo, až dnešní bazén udělal dobře.
Nevím čím to bylo, že se mi běželo tak dobře: přijatelná teplota, ani jedno pivo den předem, nebo se už začíná projevovat ten všelijakej trénink, kterým jsem za poslední měsíc prošel? Třeba se už projevují ty různé rovinky, intervaly a kopečky, které jsem v poslední době naběhal.

Výsledek celkem: 31 km, čas 3:08, 6:04 min/km. To je o cca 20 minut rychlejší než minulý výběh. Takovýmhle tempem bych chtěl běžet maraton a čas 4:20 by nemusel být nereálný... Dnes jsem mohl zaběhnout v pohodě 35 km, alespoň jsem měl takovej pocit. To si však budu muset nechat až na květnový PIM.

Příští týden nás všechny čeká půlmaraton v Praze.
Snad na mě ten včerejší výběh nenechá větší následky. Asi se nevyhnu tomu, že mi v závěru v Praze "dojde", ale s tím počítám. I tak bych si chtěl zlepšit svoje maximum na půlmaraton: 1:45 by se mi líbilo. V týdnu se proto plánuju už jen dvakrát proběhnout.

Týdenní přehled:

a ještě pár pocitů na neděli: