čtvrtek 17. května 2012

Hraniční vzdálenost

Mám za sebou třetí maraton. Ještě v zimě jsem myslel, že bych ho mohl dát za 4:30, na jaře jsem začínal doufat ve 4:20. No skutečnost byla úplně jiná: 4:40. A byl jsem rád, že jsem se do cíle dostal.

Vše bylo ok, naběháno tak akorát, počasí nádherné, teda alespoň co se pražského maratonu v květnu týká. 6 minut po startu jsem se vydal na trať a až do cca 27 km jsem si to docela užíval. Tady jsem začal cítit, že to není ono. Na 30. km mi tak nějak pomalu "došlo" a nechtělo se mi najednou dál. Unavenej, trocha křečí do lýtka a od 35. km už jsem hodně chodil. Hlava nechtěla.
Občerstvovačky jsem protahoval chozením, tablety proti křečím jsem někde vytrousil, hroznový cukr mi nedělal dobře na žaludek, stejně jako jeden gel, co jsem si táhl sebou. Ten jsem dokonce zahodil, protože jsem ho do sebe nějak nemohl dostat.
Bylo pro mě hrozně těžké se nakonec alespoň proběhnout cílovou Pařížskou a do cíle doklopýtat a alespoň si v cíli plácnout s Capalbem, kterej tam na nás odpadlíky trpělivě čekal a děkoval.

Prostě posledních deset km jsem řešil myšlenku, jestli má cenu se na start maratonu ještě kdy postavit.
Vypadá to, že v mém případě nejsem na maraton stavěný.

V týdnu jsem si řekl, že bych se na to měl trochu podívat, zkusit něco najít z mezičasů. Vyhledat nějaké tabulky, prediktivní kalkulačky..

Tady jsou například moje časy najednotlivých desítkách:

Distance RealTime Time/10 km min/km
10 km 0:56:48 0:56:48 5:41
20 km 1:55:29 0:58:41 5:46
30 km 2:59:45 1:04:16 6:00
40 km 4:19:09 1:19:24 6:29
42 km 4:39:19 0:20:10 6:37

No, možná je první polovina trochu "přepálená" a hlavně prvních 10 km jsem měl běžet trochu pomaleji, ale nemyslím si, že by v tom byl největší problém..
Mezičas na 30. km je už dost ovlivněný "rupnutím"  někde na  27, km..
Čas na 40. km je už tragédie a urazit posledních 2,2 km za 20 minut i s proběhnutím celé Pařížské?
To už není ani na okomentování.
No vyšlo mi z toho, že na maratonskou vzdálenost prostě nemám. Těch 30 ještě umím, ale maraton?..

Tak jsem se vrhnul na prediktivní kalkulačky podle časů:
(podle http://www.runworks.com/calculator.html a http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=6765)
Takže:


aktuální čas 1/2maraton předpověď maraton předpověď maraton skutečnost maraton
jaro 2012 1:50:00 3:49:00 3:54:00 4:40:00
podzim 2010 1:45:00 3:39:00 3:43:00 4:01:00
jaro 2010 1:40:00 3:29:00 3:32:00 4:15:00

Podle zaběhnutého půlmaratonu před maratonem bych měl vždy zaběhnout lépe, než se pak ve skutečnosti stalo. A kdyby to bylo o málo. Ale 2x to bylo o tři čtvrtě hodiny!
Pouze v Drážďanech na podzim 2010 to bylo jen v uvozovkách o cca 15 minut. Jenže tam mi všechno vyšlo. A stejně jsem kalkulovanému času ani nepřiblížil.
No ale dost teorie a omlouvám se, že by to mohlo vypadat na samé stížnosti.


I přes to, co jsem tady napsal, jsem si totiž letošní pražský maraton prvních 30 km neskutečně užil.
Těch posledních těžkých 12 km prostě asi občas k maratonu patří. Je to asi stejné jako v životě.
Podle přísloví: "Když tě někdo kope do zadku, znamená to, že jsi vepředu.." je zkrátka nutné občas dostat nakopáno :-)

Bylo zkrátka fajn vyplout z metra v 8:00 na Václaváku, nasát atmosféru a v 9:00 vyběhnout. Kochat se cestou, zafandit černým rychlíkům, přijímat fandění od diváků.
Poslouchat kytarovky po cestě (bigbít není mrtvý! a je super poslouchat další generaci).
Zahlédnout na obrátce (díky oblečení) nepřehlednutelnou Barborku jak prchá vodiči 3:30.. Mimochodem krásný čas!
Je super sledovat různé styly běhu, různé jazyky, oblečení i přístupu k maratonu samotnému (závod kontra pobíhání)
Trochu jsem se i míjel s Evženem s vránou Sárou a sledoval, jak je po Praze populární. Samozřejmě, že mi pak utekl. Stejně jako mě postupně přeběhli vodiči na 4:15 a 4:30.

Prostě i když na to teď nemám a vše mluví pro to, abych chodil spíš půlmaratony, tak si nějakej tuhle "mojí" hraniční vzdálenost určitě ještě zaběhnu. Věřím, že se letošní zkušenost na těle nějak otiskne. Že se to třeba někdy v budoucnu zúročí, jako dobře investovaný běh.



PS:
Mimochodem ještě jedno pozitivum jsem našel: byl to můj nejdelší závod. Na trati jsem ještě 4:40 nestrávil... tak co si ztěžovat, ne?

8 komentářů:

  1. Ale jdi, hlavu vzhůru. A víš proč? Protože to všechno je právě v ní ;o) Příště bude líp.
    Co já bych třeba dala za 4:40...

    OdpovědětVymazat
  2. No myslim, ze jsi to rekl presne.. UZIL SIS TO! .. slo o neco jinyho? Neco jsem minul? :)
    Bylo by asi horsi, kdybys splnil cas, ale nemel dobry pocity, byl otravenej a tak..
    MSF! 12:)

    OdpovědětVymazat
  3. Hele, já to vždycky beru tak, že mám mnohem lepší poměr cena / výkon. Proti těm co letí vepředu si to užiju za to startovný přeci jen trochu dýl :D Ale rozhodně nevěš hůl na hřebík, všechno chce svůj čas, jednou to vyjde. Podle mého máš celkově letos moc rychlej start pokud jde o tréninky, přitom zimu jsi toho moc nenaběhal. Nicméně když vydržíš ty objemy a přitom tam šoupneš i nějaké intervaly, ten podzim bude stoprocentně lepší!

    OdpovědětVymazat
  4. Kurňa, zas ta pesimisticky jsem to nemyslel.. prostě 3 hodiny krásněho běhu a zbytek přemýšlení, proč mi to sakra zase nejde :-)

    Pulec:
    Jj, je to relativní. Časy, pocity, příběhy.. I to je všechno jen v hlavě. Díky

    12Honza:
    Neminul, je to přesně tak. Čas je prostě jen třešnička na dortu. Nepřišla na maratonu, třeba se jí dočkám na půlce. Užívám a běhám dál :-)

    Ten co běhá se pesem:
    Ty, určitě na tom taky něco je, že ty objemy jsou horší. Ale já si stejně myslím, že těch 42 km mi prostě v rychlejším čase není souzených. Přece jen, je to už třetí případ.
    Jinak ryhlejší tréninky chystám, stejně jako kopečky. Takže třeba budeš mít přece jen pravdu a bude líp.
    Doufám, že jsi už taky v pohodě!

    OdpovědětVymazat
  5. ja Te obdivuju - protoze si dokoncil! To je proste podle me nejvic!

    OdpovědětVymazat
  6. Díky. Posledních 10 km už o nic jinýho nešlo :-)
    Také blahopřeju k půlmaratonu.

    OdpovědětVymazat
  7. Důležité je, že sis to užil! Děkuju za gratulaci. A s "mužským" přístupem k věci bych řekla, že je potřeba "natrénovat", jak do sebe dostat během závodu nějaké kalorie, plus naběhat něco na unavených nohách ... ono být na trati 4:40 je o moc těžší než být tam 3:30 ... procesy v těle jsou úplně stejné a ty jsi to zvládnul o víc než hodinu dýl a to je sakra výkon!

    OdpovědětVymazat
  8. Děkuji, bylo těžký si tě nevšimnout :-)
    Ať se daří dál a ať tě to hlavně baví!

    OdpovědětVymazat