Na půlmaraton jsem se přihlásil na Werdauer Waldlauf v sousedním Sasku. Uvažoval jsem ještě o slavném vinařském v Pardubicích a příští týden půlmaraton v Plzni. Nakonec jasně vyhrálo Werdau. Oproti Pardubicím je to pro mě mnohem, ale mnohem blíž, a tedy i levnější. Plzeň je zase až příští týden a navíc se v Plzni běhá na okruhu :-( No a na okruhu trénuju, takže mě to vůbec neláká..
Werdau mělo mít ještě další výhody: běh v přírodě (lese), celkem slušná účast a v neposlední řadě to byl (teď už to můžu napsat) můj první zahraniční závod :-)
Běželo se od devíti ráno, start společný s maratonci. Perfektní "německá" organizace nezklamala. Vše běželo jako na drátku. Navedení na parkoviště, vyzvednutí čipu a čísla netrvalo ani minutu. K dispozici šatny (a sprchy!). Trať perfektně značená, zabloudit nešlo. Na rizikových místech byl vždy někdo, kdo vás nasměroval. Snad jen kilometrovníků mohlo být více. Oproti plánovaným 3 občerstvovacím stanicím nakonec pořadatelé přidali další 3 (cca). Asi kvůli vedru, na většině ovoce, na všech minerálka (s bublinama) čaj a kola!
Čip se připevňoval netradičně na ruku, ale zvykl jsem si rychle; inu jiný kraj, jiný mrav.
Na obrázku je mi vidět jen část bílé hlavy pod značkou,
a tak ani nemá cenu ho sem dávat. Ale jen pro atmosféru..
a tak ani nemá cenu ho sem dávat. Ale jen pro atmosféru..
Jinak povrch byl tak padesát na padesát asfalt a lesní cesty (až na mokřejší 500m úsek) suché. Start byl na silnici a doběh na krásný stadionek s dýdžejem :-)
První polovina byla do kopce a druhá měla být z kopce.
Běželo se mi dobře, nakonec jsem si i zlepšil maximum (1:40, sice jen o minutu... každá se počítá, ne?) Podmínky byly skvělé a tak mi to nedalo a po 3. km jsem za to vzal a začal předbíhat. Od 7. km jsem běžel na 50 metrech se čtyřma "Sasíkama", které jsem doběhl a se kterými jsem se až do 18. km tak nějak střídal v pořadí. Většinou mě dohonili na občerstvovačkách, kde jsem vždy zastavoval.. Ale v závěru mi všichni utekli. Jako již tradičně mi na 18. km "došlo" a bezmocně jsem koukal, jak mě kamarádi opouštějí. Překvapila mě dvě stoupání, se kterými jsem už nepočítal. Nojo, spoluběžci tohle asi dobře věděli a lépe rozvrhli síly, syčáci... :-)
Doběh byl tedy o samotě, zaplaťpánbů bez finiše a za nadšeného jásotu dýdžeje, který i vyhlásil moje jméno a to, že jsem z "Tšechjen". Díky mě byl dnešní závod ve Werdau intrnéšnl :-)
Z šatny mi nic neukradli a voda ve sprše byla jen studená, ale mě to nevadilo. Trénink ze sauny se hodil. Celkově to byla dobrá zkušenost a splněný bod z mého plánu: zaběhnout si rychlý půlmaraton a zaběhnout si ještě do maratonu delší výběh ve vedru.
Teď mám tři týdny na to, abych to vyladil na maraton. Jak, to nevím... Je mi ale jasné, že musím běžet mnohem pomaleji...
PS: Dieter, Armin, Falk-Uwe a Olaf, díky za rychlé tempo!
(a zase devadesátky..)
1:40 krásnej čas já si v sobotu zkusím Hanácký půlmaraton v Olomouci, ale jelikož jsem dva měsíce vypadl v zimě z tréninku kvůli těm virózám, bude rád za cokoliv pod dvě hodiny.
OdpovědětVymazatV sobotu jsem si to zkusil z Lubů do Kynšperka a výsledek byl dost rozpačitý, byl jsem rád, že žiju... :-( Ale fakt je, že jsem den předtím běžel taky nějakých 19 km, tak se na tom možná podepsala trochu i únava.
Navíc mi u toho chyběl pes, který mě psychicky táhne, protože vždy běží provokativně deset metrů předemnou, a ještě se ohlíží s takovým tím výrazem: "De se porád flákáš, čoveče!?"
...ale ono to na té Hané nějak dopadne :-)
Skvělý výkon. Blahopřeji.
OdpovědětVymazatNo super, vida, takový krásný čas!
OdpovědětVymazatDíky. Já se snad začnu červenat..
OdpovědětVymazatJinak zkoušel jsem na netu najít nějaké fotky ale jako na potvoru nejsem nikde. Pouze na jedné fotce vyčuhuje vzadu moje temeno :-)
to "Running with a dog":
to je pěkná trasa, co jsi uběhl a co já vím, tak jsou tam i kopečky, ne? Mimochodem co při běhu piješ? Já musím pít alespoň každých 7 km.. Co teprve v tomhle vedru..
Budu držet palce pro tu Olomouc.
Co piju? Jak kdy. Pokud běhám do 15 kilometrů, většinou zaleji důkladně předem a s sebou netahám vůbec nic, protože mi to překáží. Teď jsem si sice koupil pás na dvě malé lahve, ale překáží to taky, připadám si jako běžící velbloud. Ale když už razím na delší trasu, řeším to tak, že si vezmu obyčejný ionťák (mixuji to doma z nějakého koncentrátu). Samotná voda je na mně dost těžká do žaludku.
OdpovědětVymazatJe to asi dost individuální. Někdo pije, jiný ne, někdo jí jiný ne. Třeba tuhle jsem někde četl, že by se mělo jíst něco lehkého před tím, než člověk vyběhne, aby mu to dodalo energii. Žaludek totiž prý do určitého tempa běhu zvládá normálně zpracovávat potravu. Jenže já si dát něco hodinu před, tak mám žaludek jako cihlu a umřu po třech kilometrech.
Tak nevím, asi jsem moc neporadil, co? .-)
Ale jo, je jasné, že je to hrozně individuální.
OdpovědětVymazatS tím jídlem je to taky zajímavý.
Já to mám zase naopak než ty. Nevadí mi vyběhnout 1 hodinu po jídle.. Přitom se někde doporučuje 2 až 3 hodiny.
Prostě každej to má jinak.
Ale běhání s flaškou jsem vyzkoušel jednou a už nikdy více...
Tak ať to běhá
Že já vůl do toho Werdau nejel. Olomouc padl, protože mi zrušili pracovní cestu, tak jsem se přihlásil na dnešní půlmaraton v Plzni. Trať nic moc, samá zatáčka, střídavě asfalt, dlažební kostky a šotolina. Ale hlavně nepředstavitelné vedro. A start v pravé poledne...
OdpovědětVymazatVýsledek? Jeden z nejhorších časů jaký jsem kdy zaběhl od dob mého prvního půlmaratonu, který jsem udělal těsně pod dvě hodiny. Tedy 1:50:36... První tři kola ještě šla, ale pak už jsem byl totálně přehřátý, voda na každém čtvrtém kilometru... po jedné hodině už skoro nikde ani stín, jen totálně rozpálené město...
Poslední kolo jsem se spíš plazil směrem k cíli. No, doufám, že si spravím chuť za dva týdny v Selbu... Nejedeš taky?
No, koukal jsem, že trať a podmínky nebyly v Plzni lehké. Spíše naopak; třeba tady si hodně ztěžuje na zatáčky.
OdpovědětVymazat(koukal jsem, že jsi to na behej.com už taky komentoval)
Jsem rád, že jsem se na tu Plzeň vyflákl, taky bych si asi osobák nezlepšil..
Jinak do toho Selbu bych asi za jiných okolností jel, ale den potom se koná PIM a na ten se tak nějak už od jara chystám :-)
Sice mám už trochu nahnáno, ale stále je PIM číslo jedna v mojí motivaci.
Mimochodem s tím Marktredwitz v červnu počítám...
Do Prahy nejedeš?
Prahu určitě nejedu, dám přednost Selbu, teď jsem zrovna psal organizátorům, jestli mě pustí na trať i se pesem. Je to krásný lesní závod, škoda ho nechat sedět u startu. A určitě se potkáme na tom Rawetzu.
OdpovědětVymazatNo tak ať ti to vyjde lépe než v Plzni. I když i tak na takové podmínky je to super čas!! Já bych stím byl teda spokojenej..
OdpovědětVymazat