pondělí 26. dubna 2010

Nervozita a únava

Tak se mi nějak nedaří se vyhnout předzávodní nervozitě, o které se píše třeba na běhej.com.
Naběhal jsem to sice v minulém týdnu dost, ale nejsem s tím moc spokojenej. Neběhalo se mi zrovna lehce a únava byla veliká.
Asi to bylo tím půlmaratonem ve Werdau; teda alespoň v to doufám.
Teď už začalo posledních 14 dní do PIMu, už žádné velké objemy. Už jen vylaďování, udržování, odpočinutí na velký cíl. O víkendu chci dát maximálně 10 km v kuse, před a po už jen rychlejší nebo vyloženě pomalé výběhy.
Začínám polykat hořčík; křeče jsou pro mě vůbec to nejhorší, čeho se při výbězích a v Praze zvlášť bojím. Trpěl jsem na křeče ještě v dobách, kdy jsem hrával fotbal. Do lýtka to ještě jde, ale do stehna. To je hotové peklo. To bych vážně nechtěl v Praze zažít. No nebudu to raději přivolávat.

4 komentáře:

  1. Hroznový cukr, který při běhu i závodech polykám, má v sobě hořčík
    http://www.dasgesundeplus.de/cgi-bin/vitalbleiben.pl?id=traubenzucker&k=&hp=1189145800#
    Před i po běhu piju ionťák, Nutrend, tam ho taky trochu je:
    http://shop.nutrend.cz/cz/produkt/unisport/
    No a doktor mi zase doporučil banány (jím je pořád, i dva denně)
    Tak se drž!

    OdpovědětVymazat
  2. Naber s sebou nějaký Anticramp od Nutrendu nebo AC Salts od Penca. Moje žena taky trpí na křeče a tohle jí dost pomáhá. A banány, jak píše Peggy, jsou taky dobrý. Křeče totiž ne vždy vznikají z nedostatku hořčíku. Někdy je to i chybějícím draslíkem a toho je v banánech dost.

    OdpovědětVymazat
  3. Hroznový cukr beru také při delších trasách, ale takový obyčejný, tam toho hořčíku asi moc nebude.. Banány jím každý den, takže pokud tam taky něco je, dostane se to do mě :-)

    No výše popsané přípravky prostuduju a něco vyberu. I když musím přiznat, že jsem spíše "přírodnější" typ a chemii jako takovou podle možností odmítám. Ale v tomhle případě si nechám poradit, protože maraton je pro moje zhuntované tělo příliš a musí se mu asi pomoct.
    Takže tady udělám vyjímku.
    Zatím začínám brát nějaké české, levné šumivé tablety (300mg). I když důkaz o tom, že fungujou nemám...
    Naposledy mě velká křeč do obou stehen chytla loni na podzim při tréninku zhruba na 30. km.. Hrůza.

    OdpovědětVymazat
  4. Máš pravdu, při těch objemech, co máš, už se to bez nějakých preparátů asi neobejde.

    OdpovědětVymazat