středa 31. března 2010

Co v dubnu?

Dneska jsem už po dleší době vyzkoušel, jaké to je se šplhat do kopce. zkusil jsem 150ti metrové výběhy do kopce, prej by to mohlo být dobrý.

Jinak březen vyšel skvěle. Zdraví drží (3x ťuk), povedl se půlmaraton v Praze, naběhal jsem vše, co jsem si naplánoval. Každý týden jsem dostal do bazénu.
Jo a měsíční objem se poprvé dostal na 200 km. Někde jsem četl, že maratonec má naběhat měsíčně 250 km, nevím, jestli je to pravda. Musel bych přidat další den běhání v týdnu. Ale myslím, že 4 stačí.



Vůbec je zajímavý, že se zatím nic nepos..lo. No raději to nebudu přivolávat.

Podle všech tréninkových plánů, které jsem kdy četl, bych teď měl být v největším zápřahu. Tak v dubnu chci zaběhnout o víkendech ještě dvakrát 30 km a možná zkusím ještě nějaký závod; asi nějaký půlmaraton. Chtěl bych si hlavně během dubna vyzkoušet zaběhat si při velmi teplém počasí. Vedra se v Praze v květnu bojím nejvíc. Minulé dva maratony v Praze byly hodně horké..

Tak ať nám to běhá!

Běžecké video:

6 komentářů:

  1. "V dubnu zhubnu" se říká :o)

    OdpovědětVymazat
  2. tak to jsem ještě neslyšel.. ale pokusím se :-)

    OdpovědětVymazat
  3. Lola rennt je super film, ale nesmí se na něj dívat v českém dabingu, ten se fakt moc nepovedl... :-( Ale vzhledem k tomu, že tady u nás v Sudetech stejně skoro každý umí německy... :-)

    Jinak já si s kopečkama většinou vystačím tím, že desetkrát vyběhnu a seběhnu Žiďák, ale jestli, tak mohu doporučit výběh z Pochlovic nahoru na Chlum lesem. Ten je celkem lahůdkový. Jinak je to na prd, protože tady žádný pořádný kopec není. Čas od času tak vezmu pesana a zajedeme směrem na Kynžvart do Podlesí, odkud se dá udělat docela slušný výběh nahoru na Lesný s převýšením nějakých 500 metrů, ale jinak je to kolem Kynšperka na kopce bídný... :-(

    Já si dnes dal lehký běh 15 kiláčků přes Odravu a Nebanice po silnici (bez pesa, ten jel na výlet k tchýni do Weidenu) a jsem celkem příjemně vyvětraný. Když budu mít zítra čas a chuť, protáhnu si to odpoledne přes Kaceřov, což dá rovných 21, když chuť nebude, nechám to na pondělí. Nic se nemá hrotit, běhám pro radost, výkony nechám Keňanům... :D

    Přeji pěkné Velikonoce



    PS to Pulec: No, nevím. Asi jak kdo. U nás kteří co vyběháme to sežerem... ani duben nepomáhá... :D

    OdpovědětVymazat
  4. Jojo, Lola byla svýho času zjevení, když to šlo do kin.. A to jsem ještě na nějaké běhání neměl ani pomyšlení. A ta muzika je i po letech skvělá.

    Jinak já kopce vážně nevyhledávám, je to jen nějaké to zpestření, abych si mohl do deníčku napsat i něco jiného než výběh :-)
    Taky věřím, že by mi to mohlo pomoct zlepšit kondici..
    Každý týden prostě nějaké intervaly ať už rovinky nebo kopečky.

    Ale zlatá rovina..

    OdpovědětVymazat
  5. jo, kopečky, intervaly... všechno to pomáhá a hodně. V kombinaci s rozumným objemem to udělá divy. Problém u mně je, že při mé práci je pravidelný trénink dost velký luxus. Dnes jsem si chtěl jít zaběhat a výsledek? Nic. Domů jsem se vrátil v deset. Venku tma jako v pytli, a když vlezu na pás, zblázní se sousedi o patro níž... :-(

    Jedině běhat ráno. Ale představa, že vstanu o hodinu a půl dřív je pro mně tak děsivá, že nevím... Do toho asi fakt nepůjdu... :-)

    OdpovědětVymazat
  6. Mám výhodu, že můžu po práci vlastně kdykoli. Akorát v zímě mi vadila trochu tma, ale dalo se to stihnout. A počasí už ani neberu jako rozhodující. Fakt se dá běhat kdykoli.
    Rozhoduje chuť a potřeba něco naběhat.

    Běhat ráno je ale asi nejlepší, kdybch někdy někde dělal třeba od devíti, tak bych neváhal a určitě bych ráno vybíhal. Takhle si běhání ráno užívám jen o víkendu a vždy se na to těším.

    Mimochodem s tím počasím, včera to vypadalo chvíli na déšť, když jsem odpoledne vybíhal. Byl jsem zklamanej, když nezapršelo, včera by mi to ani nevadilo.
    Viz třeba Běhání v dešti
    Asi to má svoje kouzlo. Třeba jindy...

    OdpovědětVymazat