To počasí začíná štvát; sníh stále a stále, teploty nízko.
No nic, běhat se dá.
Přes týden 3 výklusy okolo 7 km: v pondělí lehce vyklepat nohy, ve středu 4x 1000 m rychlejší intervaly (uf) a včera trochu "rozjásaný" běh podobný fartleku.
Dnes nebo zítra (zase podle toho zas.. počasí) chci otestovat svojí rychlost: celkem 20 km z toho co možná nejvíce v tempu (vydržím 15 km?).
Celkově tedy celkem odpočinkový týden bez dlouhého výběhu. Asi poslední "lehčí" týden v nastávajícím měsíci.
Příští víken bych chtěl zase dát 30 km a za 14 dní už je Hervis půlmaraton v Praze. Už se těším :-)
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
bez dlouhého výběhu, ale s 20km během? Vzdálenost je očividně relativní pojem :)
OdpovědětVymazatdlouhý výběh už beru ten, který je delší než 20 km. A po 30ti kilometrové "porci" minulý týden je 20 km relax..
OdpovědětVymazatTeda alespoň tomu teď v teple domova věřím :-)
(je fakt, že někdy se člověk trápí i na desítce)